你非常规的工作时间表, long hours, 努力为你的客户争取最好的结果可能会导致巨大的压力. Sometimes, 这种压力使你能够在压力下高效地工作，以满足最后期限或完成客户的交易, 但是不受控制的压力会导致健康问题, physically and mentally. 使用这五个方法来减轻你的压力，提高你的生活质量.

Practice Relaxation

压力会使你全身紧张，导致疼痛. 深呼吸、肌肉放松、冥想和类似的技巧可以缓解这种紧张. Take time in the morning, at night, 或者甚至在一天中的短暂休息中帮助你的身体从频繁的压力中恢复过来.

Prioritize Exercise

每天的体育锻炼有很多好处，并产生缓解压力的激素，改善你的心理健康. 为你喜欢的体育活动制定一个有规律的时间表, such as walking, running, biking, fitness classes, or a sport.

Make Time for Yourself

As a REALTOR®, 你把客户的需求放在第一位, 但如果你忽视了自己的健康，你就无法以最佳状态为客户服务. 在你的时间表上留出时间做你喜欢的活动, such as reading, gardening, watching a show, 或者与朋友和家人共度时光.

Get Good Sleep

你可能会开夜车，也可能起得很早, 但充足的睡眠对你的健康仍然很重要. 美国疾病控制与预防中心2021十大正规彩票app成年人每天至少睡7个小时. 睡眠不足和不良的睡眠习惯会导致工作中的思维错误和效率低下.

Eat Well

不要用你繁忙的日程安排作为允许你养成不良饮食习惯的借口. 甚至“快餐”和零食也有更健康的选择. 健康的饮食习惯，如食用未经加工的食品, vegetables, 新鲜水果可以为健康的身心奠定基础. 吃得好也能稳定情绪.